2/25開催しました 冷え性改善ピラティス(わくわくワーク)

  • イベント概要

    イベント名
    2/25開催しました 冷え性改善ピラティス(わくわくワーク)
    日時
    平成30年2月25日(日)
    会場
    可睡の杜 住まいの情報館
    参加費
    お一人500円
    定員
    15名

★毎月開催!わくわくワーク★↓クリックすると大きくなります2018年1月・2・3月わくわくワーク1~.jpg
✿2018年1月から日曜日の開催となりました。

✿2月25日(日)冷え性改善ピラティス✿

なんとなく身体の芯まで冷える!!肩こりがあるなど・・・
そんな皆さんには是非ともお試しいただきたいエクササイズ。
本日の講師はスタジオ ヘルスタの村松 リカさんです。
ダンス・バレエの指導者として活動中にご自分が腰痛になられたことが
きっかけでピラティスと出会う。現在200名以上のインストラクターを養成し続けている。
講師 (1).jpg
講師の村松リカさんです。ハツラツ、元気です。
住まいの情報館では初めてのピラティスの講座です。
さてさて、ピラティスって?どんな事するんでしょうか?

✿『皆さんは、普段の姿勢はどんな感じですか?』との問いかけからスタート!です。
正しい姿勢のもとは・・・
柔軟性・バランス感覚・筋力が重要ポイントだそうです。☆

IMG_9569[1].jpg こんな感じで使います.jpg
☆ウェーブストレッチリング
本日の主役でしょうか?

こんな感じで使ったりしました。
色々と活躍しそうです!!
チョッピリ、痛っ。でも効果ありそう!!
写真のウェーブストレッチリングを使用しながらストレッチ開始!!
普段の姿勢はついつい、前かがみや足を組んだり。。。。
自分自身にとって楽な姿勢でも体にとっては常に気にかけるべき大切な事なんですね!!

FullSizeRender[2].jpg IMG_9561[1].jpg
着座にてのストレッチ。でも運動量は期待大です。 じんわりと汗をかいてきました。
足裏をピタッと床につけるなどのストッレチも重要だそうです。
気軽に家事をしながらと
『✿吸って曲げる。✿吐いて伸ばす。』
少しづつでも実行していきたいものです。

講師の村松さんによれば、筋肉は年齢を問わずいつでも強化できるとの事でした。



伸ばす。.jpg IMG_9559[1].jpg
座り方もだんだんと姿勢が気になってきています。


IMG_9565[1].jpg
伸ばす!!伸ば~す!!
お疲れ様です.jpg
✿お疲れ様です。体も温まり皆さんのリラックスした笑顔が素敵です。
本日の、冷え症改善ピラティスにご参加いただきましてありがとうございました。
無理なくゆっくりと実行してハツラツ元気な毎日がお過ごしください。



お問合せは可睡の杜住まいの情報館
0120-81-2961(ハイ!ふくろい!)まで

遠州鉄道 菊川 袋井 リフォーム 浜松 磐田 湖西
  • 浜松 磐田 補修 寒さ対策 クロス張り替え 和室から洋室
  • 価格 リクシル TOTO パナソニック LIXIL クリナップ YKKAP ヤマハ
  • 浜松 磐田 マンション 一戸建て
  • パナソニック LIXIL リクシル TOTO ヤマハ クリナップ YKKAP
水回り キッチン 磐田 洗面 菊川 ユニットバス 湖西 トイレ
  • 床 ユニットバス 浴室 寒さ対策 断熱 価格
  • 耐震 トイレ 洗面 寝室 リビング 壁 玄関 ドア 二重窓 クロス張り替え 和室 洋室
  • 水まわり(キッチン ユニットバス トイレ 洗面)
  • 内装(壁 床 天井)
  • 断熱リフォーム
  • 屋根 外壁塗装
  • 外構 エクステリア
  • 玄関 窓 
  • 給湯器 太陽光 蓄電池
  • 耐震リフォーム 浜松 掛川
  • 遠州鉄道 リフォーム 浜松
  • キッチン 磐田 ユニットバス 湖西 浴室 菊川 トイレ 袋井 洗面